Утренний кофе. Для сна нет полезного шума

По мнению авторов из Испании, солнечный свет, проникающий в дом через окна, нельзя рекомендовать в качестве метода профилактики или лечения неонатальной желтухи. Для лечения желтухи новорожденных обычно используют фототерапевтические устройства, излучающих свет в определенном диапазоне и с контролируемой интенсивностью. Однако в повседневной практике по-прежнему распространена неофициальная рекомендация «положить ребенка на солнце, у окна». Ученые проанализировали солнечный свет после прохождения через семь различных типов стекла, обычно используемых в домах. Они пришли к выводу, что, хотя свет, проникающий через окна, сохраняет высокую интенсивность в синем спектре (используемом в медицине), это происходит неконтролируемо и сопровождается потенциально вредным ультрафиолетовым и инфракрасным излучением. Эти виды излучения не обладают терапевтическим эффектом и могут вызывать перегрев, обезвоживание или повреждение кожи и глаз. В отличие от медицинских приборов, которые позволяют регулировать дозу излучения и защищать пациента, воздействие солнечного света зависит от множества переменных, таких как время суток, погода, расположение дома и расстояние до окна. Подробнее.

Международная группа исследователей обнаружила связь между патогенными вариантами в генах BRCA1 и BRCA2 и четырьмя новыми типами рака. Известно, что патогенные варианты в генах BRCA связаны с риском развития опухолей молочной железы, яичников, поджелудочной железы и предстательной железы. Для большинства других, менее распространенных видов рака, связь с генами BRCA еще не изучена. Исследователи проанализировали данные 3489 пациентов с онкозаболеваниями и 38 842 контролей из BioBank Japan. Оказалось, что патогенные варианты в гене BRCA1 повышают риск рака щитовидной железы, а в гене BRCA2 — рака мочевого пузыря, головы и шеи, а также рака кожи. Влияние патогенных вариантов в гене BRCA2 на риск развития рака мочевого пузыря было более выраженным у женщин, чем у мужчин. Это открывает новые возможности для терапии этих видов онкозаболеваний. Подробнее. 

Международная группа исследователей показала, что птицы, которые вкладывают больше энергии в воспитание потомства, стареют быстрее и умирают раньше. Путем селекции они разделили японских перепелов на две группы: откладывающих относительно крупные или мелкие яйца. Перепела не занимаются воспитанием потомства, поэтому основной вклад матерей заключается в передаче ресурсов яйцам (птенцы из более крупных яиц имеют больше шансов на выживание). После пяти-шести поколений селекции самки, откладывающие более крупные яйца, старели быстрее и умирали примерно на 20% раньше, чем самки, откладывающие мелкие яйца. Самцы живут гораздо дольше, исследование было слишком коротким, чтобы сделать окончательные выводы о влиянии селекции на продолжительность их жизни. Подробнее.

Значительная часть медицинской информации, предоставляемой пятью популярными чат-ботами, является неточной и неполной, показывает исследование, опубликованное в BMJ Open. Люди используют чат-боты как поисковые системы, в том числе для повседневных запросов, касающихся здоровья и медицины. Чтобы оценить точность этой информации, исследователи в феврале 2025 года протестировали 5 общедоступных и популярных чат-ботов. Каждому чат-боту задавали 10 открытых и закрытых вопросов в каждой из 5 категорий: рак, вакцины, стволовые клетки, питание и спортивные достижения. Они были разработаны для того, чтобы «напрягать» модели, склоняя их к дезинформации или противоречиям. Ответы классифицировались как не проблематичные, несколько проблематичные или крайне проблематичные. Проблематичным считался ответ, который мог бы направить неспециалистов к потенциально неэффективному лечению или причинить вред, если следовать ему без профессионального руководства. В итоге 30% ответов были несколько проблематичными, а 20% — крайне проблематичными. Чат-боты показали лучшие результаты в области вакцин и рака, и худшие — в области стволовых клеток, спортивных достижений и питания. При этом отвечали они всегда уверенно, с минимальным количеством оговорок или исключений. Данные, которые используют чат-боты, включают форумы вопросов и ответов и социальные сети, а научный контент, как правило, ограничен открытым доступом или общедоступными статьями, которые составляют лишь 30–50% опубликованных исследований. Хотя это повышает беглость разговора, это может происходить за счет научной точности, предупреждают исследователи. Подробнее.

Ученый из США Марк Моффетт описал новое поведение у муравьев. Муравьи одного вида (неописанный вид Dorymyrmex) покусывают гораздо более крупных рабочих особей другого вида муравьев (Pogonomyrmex barbatus). Это похоже на действия рыб-чистильщиков. При этом особи, за которыми ухаживают, принимают характерную позу в определенных местах (рядом с гнездом вида-чистильщика) и даже позволяют чистильщику осматривать пространство между своими открытыми челюстями. Когда более крупный муравей готов двинуться дальше, он с такой силой отбрасывает более мелких муравьев, что часто оказывается на спине, прежде чем убежать. Выгоду от этой деятельности как для чистильщиков, так и для обслуживаемых рабочих еще предстоит выяснить. Подробнее. 

Ученые из Великобритании и Нидерландов в течение нескольких лет исследовали микробиомы сейшельских камышовок (Acrocephalus sechellensis) с острова Кузин на Сейшелах. Они показали, что те делятся частью своей кишечной микрофлоры с птицами, с которыми проводят больше всего времени. Предыдущие исследования на людях намекали на это явление: у супругов и людей, проживающих вместе длительное время, часто наблюдается большее сходство в микробиоме кишечника, чем у незнакомцев, даже при различиях в рационе питания. Новая работа продемонстрировала, что сама социальная близость, а не только общая среда обитания, влияет на обмен кишечными бактериями. Все камышовки на острове снабжены цветными кольцами на лапах, что позволяет исследователям отслеживать их поведение, здоровье и генетику в течение многих лет. Птицы, которые проводили много времени вместе в гнезде — размножающиеся пары и их помощники — делились большим количеством анаэробных кишечных бактерий, которые могут распространяться только при прямом и тесном контакте. По мнению авторов, схожие процессы характерны и для людей. Подробнее.

Согласно исследованию международной группы ученых, агонисты рецепторов GLP-1 могут быть менее эффективны для людей с генетическими вариантами p.S539W и p.D563G, нарушающими работу фермента PAM. Тот обладает уникальной способностью активировать многие гормоны в организме, включая GLP-1. Люди с одним из этим вариантой имели повышенный уровень GLP-1 в крови. При этом уровень сахара в крови у них не снижался быстрее. Для достижения того же биологического эффекта требовалось больше GLP-1, а это значит, что они были устойчивы к нему. Результаты подтвердили на мышах. В метаанализе трех исследований с общим числом участников 1119 человек авторы показали, что люди с вариантами гена PAM были менее восприимчивы к агонистам рецепторов GLP-1 — примерно четверть людей без вариантов гена достигли рекомендуемого целевого уровня HbA1c после шести месяцев лечения, по сравнению с 11,5% участников с вариантом p.S539W и 18,5% участников с вариантом p.D563G. Реакция на другие препараты против диабета участники не зависела от наличия вариантов. На данный момент механизм, лежащий в основе резистентности к GLP-1, остается невыясненным. Также неясно, влияют ли эти варианты на снижение веса при приеме таких препаратов, как Оземпик и Вегови. Обычно для похудения их принимают в более высоких дозах, чем для лечения диабета. Подробнее. 

Авторы статьи в Frontiers in Immunology выявили связь между COVID-19 и повышенным риском рака легких. При анализе базы данных они наблюдали более высокую частоту рака легких среди пациентов с COVID-19 в анамнезе, особенно среди курящих и бывших курильщиков. Исследование выявило ключевую роль тимидинфосфорилазы (TYMP), белка, который может взаимодействовать с S-белком SARS-CoV-2, способствуя воспалению и фиброзу в легких. Это взаимодействие также может активировать процессы, связанные с ростом раковых клеток, и изменять иммунную среду легких таким образом, что это способствует образованию опухолей. Авторы отмечают, что необходимы дополнительные исследования для лучшего понимания этой взаимосвязи и ее долгосрочных последствий. Подробнее. 

Исследователи из Швеции и коллабораторы обнаружили, что ожирение в раннем взрослом возрасте значительно повышает риск преждевременной смерти, особенно от таких серьезных заболеваний, как болезни сердца и диабет. По-видимому, чем дольше у человека сохраняется избыточный вес, тем больше вреда. В исследовании приняли участие более 600 тысяч человек, данные которых были получены из множества источников. Авторы отслеживали изменения массы тела в возрасте от 17 до 60 лет. В исследование включали только тех участников, чей вес измерялся как минимум три раза. За анализируемый период умерли 86 673 мужчины и 29 076 женщин. У тех, кто страдал ожирением в возрасте от 17 до 29 лет, риск преждевременной смерти был примерно на 70% выше, чем у людей, которые не страдали ожирением до 60 лет. Но, например, в случае рака у женщин время набора веса, по-видимому, не влияло на уровень риска. Одно из возможных объяснений — гормональные изменения, связанные с менопаузой. Подробнее. 

Ученые из Нидерландов и коллабораторы решили проверить, могут ли наши ожидания повлиять на то, насколько нам нравятся сладкие напитки. В исследовании приняли участие 99 здоровых взрослых человек; средний возраст составил 24 года. Большинство участников сообщили, что и сахар, и искусственные подсластители им нравятся примерно одинаково. Но когда исследователи незаметно меняли напитки, их впечатления менялись. Если людям говорили, что они пьют напиток с искусственными подсластителями, они оценивали напитки, на самом деле содержащие сахар, как менее приятные. С другой стороны, когда участники думали, что напиток содержит сахар, они сообщали о большем удовольствии, даже если напиток на самом деле содержал искусственные подсластители. Нейронная визуализация показала, что ожидания влияли не только на мнения, но и на активность в ключевой области мозга, связанной с системой вознаграждения. Когда участники верили, что пьют сахар, эта область становилась более активной, даже если напиток на самом деле не содержал сахара. Подробнее.

Согласно исследованию, опубликованному в Neurology Open Access, у людей с более высоким уровнем витамина D в среднем возрасте спустя годы может быть ниже уровень тау-белка в головном мозге. Тау-белок тесно связан с деменцией. Авторы отмечают, что они показали только наличие взаимосвязи, но не доказали, что витамин D напрямую снижает уровень тау-белка или уменьшает риск развития деменции. В исследовании приняли участие 793 взрослых человека, средний возраст которых на начало исследования составлял 39 лет и у которых на тот момент не было деменции. Авторы измерили уровень витамина D в крови участников. Примерно через 16 лет участники прошли сканирование головного мозга для оценки уровня тау-белка и бета-амилоида. После учета таких факторов, как возраст, пол и симптомы депрессии, исследователи обнаружили, что более высокие уровни витамина D были связаны с более низким уровнем тау-белка, но не бета-амилоида. Подробнее.  

Ленточный червь Echinococcus multilocularis давно признан угрозой для общественного здравоохранения в Европе и Азии, но считался крайне редким в Северной Америке. Примерно 15 лет назад ситуация изменилась, червь стал все чаще поражать людей и собак в Канаде и на Среднем Западе США. Ученые впервые выявили E. multilocularis у диких животных на западном побережье континентальной части Соединенных Штатов. Исследователи обследовали 100 койотов в районе Пьюджет-Саунд и обнаружили E. multilocularis у 37 из них. Когда E. multilocularis поражает животное или человека, он вызывает образование ракоподобных кист в печени, а иногда и в других органах. Без лечения заражение может привести к летальному исходу. Домашние собаки, в организм которых попал E. multilocularis, могут и не заболеть, это зависит от стадии жизненного цикла паразита на момент заражения. Чаще всего собаки являются носителями паразита и передают его, не заболевая. Подробнее.

В целом заболеваемость инсультом в странах с высоким уровнем дохода за последние десятилетия снизилась, но это снижение менее выражено среди молодых людей и людей среднего возраста по сравнению с пожилыми. Ученые решили проверить, могут ли такие факторы, как вес при рождении, гестационный возраст при рождении и индекс массы тела (ИМТ) в молодом возрасте, быть факторами риска инсульта у молодых людей. В популяционное исследование были включены 420 173 мужчины и 348 758 женщин, родившихся в Швеции в период с 1973 по 1982 год. За участниками исследования наблюдали до 31 декабря 2022 года. Авторы обнаружили, что у людей с массой тела при рождении ниже медианы (3,5 кг) риск всех инсультов в совокупности, а также ишемического инсульта в отдельности, был на 21% выше, а риск внутримозгового кровоизлияния — на 27% выше по сравнению с людьми с массой тела при рождении выше медианы. Гестационный возраст при рождении и ИМТ молодых людей не были связаны с рисками инсультов. По мнению авторов, низкий вес при рождении может быть включен в оценку риска инсульта у взрослых. Исследование будет представлено на Европейском конгрессе по ожирению в Стамбуле (12–15 мая). Подробнее. 

Исследователи США установили, что условия в районе проживания могут влиять на старение человека на клеточном уровне. Они проанализировали данные 1215 взрослых американцев, участвовавших в исследовании MIDUS, в том числе измерили в крови четыре молекулярных маркера клеточного старения. Авторы также оценили районы проживания этих людей, используя Индекс возможностей в детстве (Childhood Opportunity Index 3). Он учитывает 44 показателя, таких как образование (например, результаты тестов), здоровье и окружающая среда (например, качество воздуха и воды, наличие медицинской страховки), а также социальные и экономические ресурсы (например, занятость, владение жильем и доход). У людей, живущих в районах с низким уровнем возможностей, наблюдался значительно более высокий уровень такого показателя клеточного старения, как РНК CDKN2A. Наиболее сильная связь наблюдалась для социально-экономических факторов. Подробнее. 

В статье, опубликованной в Molecular Biology and Evolution, говорится, что изменения в развитии животных, вызванные тепловым шоком, сохраняются на протяжении поколений после первоначального события. Ученые измерили экспрессию генов в ответ на тепловой шок у самок плодовых мушек, собранных в Испании и Финляндии. Они также измерили жизнеспособность и время развития потомства. Экспрессия генов значительно изменилась в ответ на тепловой шок в обеих популяциях, но в популяции из Финляндии эти реакции были менее выражены. Тепловой шок негативно влиял на жизнеспособность и развитие потомства (яиц, отложенных в течение двух дней после теплового шока) в обеих популяциях, но в испанской популяции яйца, отложенные более чем через два дня после теплового шока, развивались быстрее, чем контрольные. Некоторые последствия теплового шока для экспрессии генов сохранялись и после трех поколений, особенно в испанской популяции. Более того, в испанской популяции потомки мушек, подвергшихся тепловому шоку, продолжали развиваться быстрее, чем потомки контрольной группы, что указывает на передачу полезных физиологических реакций праправнукам. «Наблюдаемые трансгенерационные эффекты в экспрессии генов и времени развития демонстрируют, что стресс может не только способствовать отбору лучше адаптированных мух, но и облегчать эволюцию», — сказал Эван Харни, научный сотрудник Института эволюционной биологии в Барселоне и первый автор статьи. Подробнее. 

Исследование, проведенное в Мичиганском университете, показало, что использование нитриловых и латексных перчаток может завышать результаты, полученные при измерении уровней микропластика. Загрязнение происходит из-за стеаратов, которые добавляют в одноразовые перчатки, чтобы облегчить их отделение от форм во время производства. Они не являются пластиком, но могут быть очень похожи на него во время анализа. Из-за этого ученые могут принимать частицы стеаратов за микропластик. Чтобы уменьшить вероятность ошибок, исследователи рекомендуют использовать перчатки для чистых помещений, которые выделяют гораздо меньше частиц. Как подчеркивают исследователи, это не означает, что микропластик не представляет собой реальной проблемы. «Возможно, мы переоцениваем количество микропластика, но его там быть не должно», — сказала Эн Макнил, старший автор исследования и профессор химии, макромолекулярной науки и инженерии, участник программы по окружающей среде Мичиганского университета. Авторы также исследовали возможность визуального различения настоящего микропластика от частиц стеарата. Используя сканирующую электронную микроскопию и световую микроскопию, они обнаружили, что стеараты выглядят почти идентично полиэтилену, распространенному пластику. Несмотря на эту сложность, они разработали методы для отделения настоящего микропластика от загрязнения, связанного с перчатками. Эти методы могут позволить ученым пересмотреть ранние наборы данных и получить более точные оценки. Подробнее.

Авторы статьи в The Lancet Digital Health обнаружили, что у людей с серьезными физическими нарушениями после инсульта могут наблюдаться признаки более «молодой» структуры мозга в областях, которые не были повреждены. Исследование проводилось в рамках рабочей группы ENIGMA (Enhancing NeuroImaging Genetics through Meta-Analysis). Ученые проанализировали снимки мозга более 500 перенесших инсульт пациентов, собранные в 34 исследовательских центрах в восьми странах. Применяя модели глубокого обучения, команда оценила биологический возраст различных областей мозга. Оказалось, что обширные инсульты ускоряют старение в поврежденном полушарии, но парадоксальным образом делают противоположную сторону мозга более молодой на вид. По словам авторов, мозг, по сути, омолаживает неповрежденные нейронные сети, чтобы компенсировать утраченные функции. Эффект особенно силен во фронтопариетальной сети, которая играет важную роль в планировании движений, внимании и координации. Подробнее.

Согласно данным метаанализа, опубликованного в Neurology, гормональная контрацепция, включая противозачаточные таблетки и внутриматочные спирали, не связана с повышенным риском нарушения внутричерепного давления (идиопатической внутричерепной гипертензии). Это состояние возникает, когда без видимой причины повышается давление жидкости, окружающей головной мозг. Оно может вызывать хронические головные боли, проблемы со зрением, а в редких случаях — необратимую потерю зрения. Ожирение является фактором риска развития этого заболевания. В основном оно встречается у женщин, причем у большинства диагноз ставится в репродуктивном возрасте. Для метаанализа авторы рассмотрели 13 исследований, в которых приняла участие 5351 женщина с идиопатической внутричерепной гипертензией и 669 260 женщин без этого заболевания. Средний возраст составил 33 года. Исследователи не обнаружили связи между гормональной контрацепцией и распространенностью идиопатической внутричерепной гипертензии. Подробнее.

Ученые из США показали, что обогащение рациона пшеничной клетчаткой защищает мышей от воспаления кишечника. Переработка пшеничной клетчатки кишечными бактериями приводит к образованию биоактивных противовоспалительных метаболитов, включая полифенолы, которые перепрограммируют кишечные иммунные клетки для подавления воспаления. Если эти результаты подтвердятся у людей, то можно предположить, что выбор цельнозернового хлеба, макаронных изделий и других продуктов может снизить риск развития воспалительных заболеваний кишечника. Кроме того, исследование показывает, что добавление пшеничной клетчатки в переработанные продукты также может принести пользу. Подробнее.  

Если у беременной женщины развилось отслоение плаценты, то у рожденного у нее ребенка может быть более высокий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний или смерти от них. Вероятность госпитализации по поводу сердечно-сосудистых заболеваний к 28 годам у таких детей примерно в три раза выше, а вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний в этот период примерно в 4,6 раза выше, чем у людей, родившихся у матерей без такого осложнения. Исследователи изучили данные проекта PACER (Placental Abruption and Cardiovascular Event Risk), а также записи о госпитализации и смерти, чтобы проанализировать примерно 3 миллиона родов в Нью-Джерси с 1993 по 2020 год. Из них в 1% случаев (28 641 беременность) произошло отслоение плаценты. Исследователи наблюдали за потомством в течение 28 лет после рождения, изучая больничные записи и данные о смерти. Исследователи утверждают, что дети, родившиеся у матерей с этим осложнением, должны находиться под наблюдением на предмет заболеваний сердца и инсульта по мере взросления. Подробнее. 

Исследователи из США провели масштабный анализ содержания алкоголя в цветочном нектаре. Этанол определялся в цветах 26 из 29 исследованных видов растений. Хотя в большинстве образцов нектара содержание алкоголя было очень низким, в одном из них было обнаружено 0,056% этанола. Этанол почти наверняка образуется из-за дрожжевого брожения сахаров в нектаре. Колибри потребляют очень много нектара — от 50% до 150% своего веса каждый день. Исследователи подсчитали, что колибри Calypte anna потребляет около 0,2 грамма этанола на килограмм веса тела в день — это эквивалентно примерно одной порции алкоголя, выпитой человеком. Они также оценили суточное потребление алкоголя другими нектароядными животными. По их расчетам, перохвостая тупайя потребляет больше всего алкоголя в своем ежедневном рационе (1,4 г/кг/день), а медоносная пчела — меньше всего (0,05 г/кг/день). Нектароядные птицы потребляли примерно одинаковое количество алкоголя: от 0,19 до 0,27 г/кг/день. Подробнее.

Исследование, опубликованное в Journal of Epidemiology & Community Health, показало, что приготовление еды дома хотя бы раз в неделю может снизить риск развития деменции у пожилых людей на 30%. Для них готовка является не только важным источником физической активности, но и когнитивной стимуляцией. В исследовании приняли участие 10 978 японцев в возрасте не менее 65 лет, чье когнитивное здоровье отслеживали в течение 6 лет до 2022 года. Участники заполняли анкеты о том, как часто они готовят еду дома, а также оценивали свои кулинарные навыки. Случаи деменции выявляли на основе данных государственной системы медицинского страхования. За период наблюдения деменция, требующая ухода, развилась у 1195 человек. Анализ данных показал, что приготовление пищи хотя бы раз в неделю было связано с уменьшением риска развития деменции на 23% у мужчин и на 27% у женщин по сравнению с приготовлением пищи реже одного раза в неделю. Приготовление пищи было особенно полезно для неопытных поваров, у них риск деменции снижался на 67% при готовке по крайней мере один раз в неделю. Подробнее.  

Ни рентгенологи, ни мультимодальные большие языковые модели (LLM) не способны легко отличить созданные искусственным интеллектом (ИИ) рентгеновские снимки от подлинных. В ретроспективном исследовании, результаты которого опубликованы в журнале Radiology, приняли участие 17 рентгенологов из 12 различных центров в шести странах (США, Франция, Германия, Турция, Великобритания и Объединенные Арабские Эмираты). Их профессиональный опыт варьировал от 0 до 40 лет. Половина из 264 рентгеновских снимков в исследовании были подлинными, а другая половина была сгенерирована ИИ. Сначала рентгенологам предлагали оценить техническое качество изображений различных частей тела, не сообщая о присутствии дипфейков. Только 41% специалистов самостоятельно заметил изображения, созданные ИИ. После того, как испытуемым сообщили, что набор данных содержит синтетические изображения, средняя точность рентгенологов составила 75%. Индивидуальная эффективность варьировала от 58% до 92%. Точность четырех LLM — GPT-4o (OpenAI), GPT-5 (OpenAI), Gemini 2.5 Pro (Google) и Llama 4 Maverick (Meta) — варьировала от 57% до 85%. Даже ChatGPT-4o, модель, использованная для создания дипфейков, не смогла обнаружить их все. При анализе второго набора изображений — рентгеновских снимков грудной клетки —точность распознавания синтетических изображений у рентгенологов варьировала от 62% до 78%, а у LLM — от 52% до 89%. Корреляции между стажем работы рентгенолога и его точностью не было обнаружено. Подробнее. 

Спустя более чем 50 лет после применения агента «оранж» во Вьетнаме исследователи из США проанализировали генетические изменения, связывающие воздействие агента с миелодиспластическими синдромами (МДС) — группой раковых заболеваний костного мозга, которые могут прогрессировать до острого лейкоза. Агент «оранж» уже связывают с несколькими видами рака, включая некоторые лимфомы и множественную миелому. В новом исследовании использовались данные ветеранов армии США из проспективного национального реестра. Среди 2115 зарегистрированных пациентов 130 (6,1%) сообщили о воздействии агента «оранж». В итоге 54% пациентов, подвергшихся воздействию, получили диагноз МДС или связанного с ним предракового состояния, а среди тех, кто не контактировал с агентом «оранж» — только 37%. Ветеранам, подвергшихся воздействию, диагноз ставили в более молодом возрасте. Также у них примерно на 80% чаще наблюдалось ухудшение заболевания в течение первых двух лет после постановки диагноза, включая прогрессирование до более тяжелой формы МДС или острого лейкоза. Вероятность выявления хромосомных аномалий у них была более чем в два раза выше, чаще встречались специфические мутации, включая мутации в генах TET2, SRSF2, U2AF1, ZRSR2 и KRAS. Подробнее. 

Ощущение «хорошего ночного сна» зависит не только от продолжительности сна. Оно также отражает то, насколько глубоко и непрерывно человек спит. Исследование, опубликованное в PLOS Biology, показало, что сны, особенно яркие и захватывающие, могут сделать сон более глубоким. На протяжении десятилетий глубокий сон рассматривался как состояние, при котором мозг, по сути, «отключен», с медленными мозговыми волнами, минимальной активностью и слабым осознанием. Согласно этой точке зрения, более глубокий сон означал меньшую активность мозга. В противоположность этому, сновидения обычно связывали с фазой быстрого движения глаз (REM-сном) и считали признаком частичного «пробуждения» мозга. При этом REM-сон включает в себя интенсивные сновидения и активность мозга, напоминающую бодрствование, но люди часто сообщают, что эта стадия все еще ощущается как глубокий сон. Чтобы исследовать это противоречие, авторы работы проанализировали 196 ночных записей от 44 здоровых взрослых людей. Участники спали в лаборатории, а их мозговая активность отслеживалась с помощью электроэнцефалографии высокой плотности. В течение четырех ночей участников часто будили и просили описать то, что они испытывали непосредственно перед пробуждением. Они также оценивали, насколько глубоко, по их мнению, те спали и насколько сильно хотели спать. Люди сообщали о самом глубоком сне не только тогда, когда не видели снов, но и после ярких, захватывающих сновидений. Напротив, поверхностный сон был связан с минимальными или фрагментарными переживаниями. Подробнее.